Dobry urolog lub endokrynolog może Ci pomóc się odblokować. Jeśli zrobisz to w ramach NFZ - będzie za darmo. Badania hormonalne lub rezonans przysadki to dość drogie sprawy. Całe szczęście nie biłeś HCG w trakcie cyklu, więc jest duża szansa, iż nie uszkodziłeś jąder. Teraz jak najbardziej możesz się wspomóc HCG. Proponuję 2 tyg. po podaniu [...]
Myślałem, że po roku treningów jakoś to lepiej będzie wyglądać, co prawda dużo już zrzuciłem, ale jednak jest spory niedosyt. Dobrze że motywacja dalej jest, żeby działać dalej a to najważniejsze. Za dużo szybkich youtubowych przemian oglądałem i moze tak to źle odbieram. Jeszcze mam taki problem z lewym nadgarstkiem, bo podczas robienia [...]
Musisz jeść tyle, ile wychodzi z obliczeń i założenia w Twojej diecie, a nie ile tylko się da, żeby było jak najwięcej. Kontrola tego ile co spożywamy to podstawa kształtowania sylwetki i tak też sugeruję robić a nie wrzucanie na oko 100 gramów odżywki i domyślanie się czy to za dużo, czy też zbyt mało. Jeżeli tyle ile potrzebujesz to będzie w sam [...]
Odzwyczaiłem się od obiektówki za bardzo. W ostatnim czasie robiłem tylko i wyłącznie programowanie funkcyjne i bawiłem się algorytmami, nie wiem czy nie umoczę jak zapytają coś z obiektówki na tej rozmowie we wtorek - mam zamiar dobrze powtórzyć podstawy: dziedziczenie, polimorfizm, przeciążanie operatorów, klasy zaprzyjaźnione, konstruktor [...]
Obejrzałem całość, za dużo głosów i ciężko zrozumieć. Sam wywiad w tle treningu spoko. Nie mam jeszcze jego książek i czytam Tokarczuk. Księgi Jakubowe - nie podoba mi się ona. Za rozwlekle pisze Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-04-23 18:22:56
Boje się jeść zbyt dużo z uwagi na skłonność do otyłości brzusznej którą w męczarniach udało mi się wyeliminować w ostatnich latach . Tak trochę między młotem a kowadłem. Zjem za mało nie ma progresu , zjem za dużo brzuch rośnie nie proporcjonalnie względem reszty. Stąd myślałem że Teść to bardziej "wyrówna" i przekieruje odpowiednio.
Witajcie, ankiety nie daje bo tylko pytam który wybrać GW50156 czy GW7042? Jest między tym jakaś różnica? GW dużo testowane i bezpieczne a o tym GW 7042 za wiele nie ma. Nie wpływa na prolke itp? Łączony będzie z Ostaryną. (Test w tle)
A tak zmieniając temat czy zdarza się często, że was ktoś podpyerdolil w robocie? U mnie jest taka mała kvrwa, która to niby nieumyślnie podpyerdala plotkując, ale coś czuję, że nie do końca nieumyślnie, bo już kilka osób tak podpyerdolil plotkując m.in. sam słyszałem, bo byłem świadkiem jak podpyerdala jednego kolegę. Gość jest wygadany, ale [...]
Nie do końca rozumiem cel stosowania wyżej wymienionym odżywek. W jakim celu stosujesz je zakładając odgórnie, że to za dużo? Benzyny też wlewasz do baku więcej niż można żeby nadrobić sobie problemów? Przecież to nie ma sensu. Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie, a nie do dostarczenia go ile tylko się da. Sugeruję [...]
Ty jesteś cały czas na redukcji tak? Chcesz uciąć kalorie bo progres występował? Jeśli tak to 400 kalori to zdecydowanie za dużo. 200 maksymalnie. Pamiętaj że masz dwie opcje albo uciąć kalori, albo dodać ruchu naprzykkad 3-4 tysiące krokow dziennie. To będzie równoznaczne z ucisciem około 200kcal. Wiec ja od 3100 albo bym uciął 200 kcal, albo [...]
Push 1 i 2 prawie indentyczny i w dwóch planach masz i bułgary i wykroki wiec można powiedzieć że za dużo podobnego ćwiczenia , te same wyciskania , w pull podobnie , ogólnie słaby dobór ćwiczeń ,. Moim zdaniem lepiej jakbyś skupił się na dobrze dobranym FBW 3x w tyg [...]
Dzięki za podpowiedzi. Upchałem to w 3 dni, bo idą ciepłe miesiące. Ogólnie miałem teraz plan na 4 dni ale były dwa razy nogi. Dlatego na 1 treningu taka objętość. To wywalam przysiad do ławki i wrzucam więcej wykroków. Wyrzucam arnoldki, dam więcej powtórzeń na wznosy. ew nawet serie dołożę. Prosi się o czwarty dzień, też to czuje no ale jakoś [...]
Ciężko jest niestety stwierdzić z czego wynika problem, który opisujesz. Czynników, które będą miały na to wpływ jest dość dużo. Nie wiemy niestety jak wygląda technika wykonywania ćwiczeń przez Ciebie. Bez wątpienia będzie to kluczowe. Istotna będzie również prawidłowa rozgrzewka i mobilizacja mięśni. W sytuacji, gdy masz pracę siedzącą, to [...]
Arnold Schwarzenegger to nie tylko ikona kulturystyki, ale także wspaniały aktor. W 1977 zagrał główną rolę w filmie dokumentalnym Pumping Iron u boku innej legendy Lou Ferrigno. Odniesienie sukcesu w Hollywood nie zajęło mu dużo czasu. W krótkim czasie stał się supergwiazdą za sprawą filmów takich jak Conan Barbarzyńca i Terminator. Arnold [...]
Krzychu chętnie poczytam :-) 80km to już konkretny dystans. Różnie ludzie podchodzą do długich biegów, niektórzy robią 100km na tydzień. Ale to zajmuje dużo czasu. Ja teraz nawet w weekend nie mam czasu na dłuższe bieganie. W każdym razie UTM jakoś zrobię, raz dałam radę to dam i drugi ;-) Później dopiero pod koniec sierpnia 38km XRun, ale tam [...]
Jak wyżej kolega napisal, wydaje mi sie ze idzie to w dobra strone, 9bwody sie ruszaja. Dodatkowo tenujesz 2 sporty, nie za duzo oczekujsz od swojego rogsniznu :)? Myślę ze jak na intensywne treningi 2 dyscyplin to idzie I tak zadziwiajaco dobrze.
W dzisiejszym artykule zmierzymy się z kilkoma często spotykanymi mitami dotyczącymi dietetyki, farmakologii i treningu siłowego. Są one niezwykle często spotykane, mimo iż wiele z nich było już wielokrotnie wyjaśnianych. Powtarzają je nawet osoby z grupy wiekowej 50+, które powinny dysponować już wystarczającą wiedzą i orientacją w tematach [...]
Zdecydowanie za niski kcal bo tu zaraz masz swoje BMR i nie będziesz miał z czego ucinać , masz powiedzmy głodówkę na start . Monotonia i za dużo dziubiesz a to tylko drażni organizm bo cały czas trawi i pracuje , daj sobie 3 solidne posiki w ciągu dnia a jeden lżejszy chyba że wyjdzie ci tych kcal więcej jak wyliczysz prawidłowo to można dac [...]
No właśnie, tyle fajnych terenów w Krakowie i okolicy a oni robią bieg w środku miasta pośród betonu. Bez sensu. A twierdza Modlin była super, słyszałam dużo pozytywnych opinii. Ale coś widzę teraz tendencję przenoszenia się właśnie do miasta, biegania po stadionach i obiektach sportowych. Podejrzewam że będzie podobnie jak ostatnio we Wrocławiu, [...]
Pierwsza myśl to za dużo prochu na raz. Druga sprawa - masa activator z Sfd to nie białko, tylko białko. Jeżeli zrobiłeś odstawienie i przy takiej ilości nadal występuje problem to może leży on po stronie jakiejś nietolerancji np. na laktozę. Możesz zrobić testy w tym kierunku, albo samemu sprawdzić kupując np. izolat lub hydroizolat i jeżeli [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
